ينصح مختصون بالحرص على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة بشكل كبير لصحة القلب، وعلى رأسها الأحماض الدهنية أوميجا 3؛ والتي تقي من تصلب الشرايين وعواقبه المتمثلة في الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، حسب أطباء مؤسسة القلب الألمانية.
وتتمثل المصادر الغذائية لأوميجا 3 في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والرنجة، ومن الأفضل تناول الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع.
كما تشمل مصادر أوميجا 3 اللوز والجوز وزيت بذور…
