يرى رئيس قسم علم النفس السريري والعلاج النفسي في مستشفى جامعة فرايبورج الألمانية البروفيسور ديتر ريمان أن المعاناة من الأرق من وقت إلى آخر تعد أمراً طبيعياً، بسبب التفكير في الأمور الحياتية المختلفة سواء في الحياة الشخصية أو الوظيفية.
وأضاف أنه يمكن مواجهة الأرق من خلال اتباع بعض التدابير البسيطة مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل قبل الذهاب إلى الفراش، مع مراعاة الابتعاد عن الشاشات مثل التلفاز…
