يعدّ الفيتامين «د» عنصراً غذائياً مهماً للبشر فهو يساعد في الحفاظ على قوة العظام ويعمل على دعم جهاز المناعة في الجسم.
ووفق تقرير نشره موقع «فوكس نيوز»، الطريقة الرئيسية التي يحصل بها الناس على فيتامين «د» هي من خلال ضوء الشمس – ولكن مع الأيام الأقصر ودرجات الحرارة الباردة، قد يكون قضاء الوقت في الهواء الطلق تحدياً.
ولتعويض عن نقص ضوء الشمس، يمكن أن توفر بعض الأطعمة دفعة إضافية من فيتامين «د»، كما تقول أخصائية…
