عادة ما يسعى المرء لقضاء وقت هادئ خلال عطلة نهاية الأسبوع، حيث أن يوم العمل العادي يكون بالنسبة للكثيرين مثالًا على الضغط، في ظل تحضير الإفطار ووجبات الأطفال وإيصالهم لدور الحضانة، ويتعين القيام بذلك كله قبل الذهاب للعمل.
ولكن ضيق الوقت لا يعني بالضرورة أننا لا نستطيع أن نضيف بعض من السكينة والهدوء لصباحنا، وفقًا لما قالته معلمة اليوجا انجا هيكمان.
وتوضح هيكمان خبيرة الاسترخاء في مقابلة معها أن الطقوس الصغيرة…
